przed po

W dzien treningowy 5g przed treningiem i 5g po. W nietreningowy 5g. Zmienic cos?

[...] że się wczoraj przez pół minuty nie mogłam uwolnić od sztangielki %-) Ale takie wstawanie - to fajne ćwiczenie w sumie. Grunt żeby sztangielki ustawić sobie po bokach a nie przed sobą. 5. Uginanie nóg leżąc obunóż na maszynie lub jednonóż stojąc 10-16 + izometria/10-16 + izometria leżąc: 27kg x16 + iso 17s / 30kg x10 + iso 12s leżąc: 27kg x16 + [...]

Ja bym został go na okres przed treningiem i ew. po treningu z białkiem. W dni wolne ew. olej kokosowy jak potrzebujesz nasyconych kwasów tłuszczowych.

[...] siedze za biurkiem. Znajomy doradził mi żebym sobie zakupił spalacz tłusczu witaminy i BCAA, Aktualnie biorę spalacz Olimp Thermo Hardcore i witaminy od Olimpu także, przed i po treningu BCAA od Biotech w płynie. Czy to są dobre suplementy? Możecie mi cos doradzić jeszcze, Chcę zrzucic wage i poprawić kondycję Zmieniony przez - [...]

[...] być i 4 razy. ( pon-czw ) od godz 20 a w domu jestem różnie, raz 21.30 a raz 23 Wiem jak jedzenie jest ważne, Ale co mi się udało znaleść, dieta fightera karate powinna być przede wszystkim złożona z węglowodanów, na 2 miejscu są białka a na 3 tłuszcze. Niestety nie ma opcji żebym jadł o określonych godzinach, sniadanie jem w pracy o 9 obiad [...]

Kompletnie nie widać, że aż 97cm !Pewnie wieczorem po wszystkich posiłkach ;-) Przy jakim wzroście? 165cm, 75kg wagi ciała - wszystko z rana przed posiłkami 8-)

śmiać mi się chce ... policja dyga przed łebkami ... żałosne , smutne i straszne ... straszne dla obywateli k***a jakie upodlenie własnego narodu , skundlenie po co oni są skoro grupa wyrostków ich nastawi ?! ( ja wiem że to wina politykierów , ale po co utrzymywać policję , od razu dać ten hajs rozj**ać ) za kilka lat te łby wyrosną zhardzieją [...]

[...] wprowadzi zmianę do zasad polityki antydopingowej Zmiana zasad polityki antydopingowej UFC będzie dotyczyć czteromiesięcznego okresu testów zawodników wracających do UFC. Jest to pokłosie gali UFC 200 oraz walki Brocka Lesnara z Markiem Huntem po której ogłoszono, że Brock Lesnar oblał testy antydopingowe zarówno przed walką jak i po niej. Więcej

[...] opini o roślince Tribulus Terrestris - stymuluje wydzielanie testosteronu. Czemu by nie spróbować? wybór padł na ActivLab Tribu Stallion - co sądzicie? Oczywiście przed treningiem beta alaninka i tu mam problem - brać tą od SFD czy tą od AllNutrition. Proszę o pomoc w wyborze, sprawdzając składniki obu produktów to są one bardzo [...]

18.01 Dobry dzień, jestem dobrej myśli po pisaniu zerówki z kinezjologii no ale wyniki w przyszłym tygodniu. Pisałem też masaż sportowy i zaliczony. Udało się dziś zrobić trening dołu i jak po górze pisałem że masakra to nie wiem co tutaj napisać :-D Najbardziej mnie zniszczyła superseria wypychania z przysiadami z ketlem. A sto powtórzeń mnie już [...]

Ja osobiście wale w Dt przed treningiem i odrazu po treningu i fajna pompa jest a w NDT to weź sobie kiedy chcesz byle ją wziąć 5g

[...] 5. JAJECZNICA Z BOCZKIEM 4 jajka + 40 g boczku wędzonego i 10 g smalcu /SFD/2017/1/18/842dc1e3127744b0953e4cc59d4c2fbe.jpg TRENING przed : 30 g BCAA HI TEC Po : 40 g Whey C-6 /SFD/2017/1/18/50848898056f4539af2577058d8fd50a.jpg /SFD/2017/1/18/781c473377684eb4a12588257dec2b07.jpg - 40 g Whey C-6 - 30 g [...]

[...] 5. JAJECZNICA Z BOCZKIEM 4 jajka + 40 g boczku wędzonego i 10 g smalcu /SFD/2017/1/18/68b8d829475c457383ff834b71963c54.jpg TRENING przed : 30 g BCAA HI TEC Po : 40 g Whey C-6 /SFD/2017/1/18/9b0cf2d99b98499c942575b8e5b3cc66.jpg /SFD/2017/1/18/31c7b3f18822480fabadb9ca1fea3fc9.jpg - 40 g Whey C-6 - 30 g [...]

To może źle to ująłem ,ale czuję delikatny guzek pod i suty lekko podlane fatem. Te badania były robione we wrześniu przed cyklem,po kontakcie z oxą solo. Prolaktyna 22 (norma do 15). Dodam,że kiedyś ,gdy jeszcze nie myślałem o SAA,robiąc badania wszystko było ładnie w normie,poza prolaktyna,którą od zawsze mam zawyżoną. Natomiast robiąc badania [...]

[...] 4a. Wiosło hantla jednorącz 4x8 4b. Ściaganie wyciągu do karku 4x10 3s faza negatywna 5. Drag curl 4x10 3s faza neg 6. Uginanie hantlą w opadzie tułowia jednorącz 3x12 3s faza neg Suplementacja WPC-według braków w diecie Vitaminall-2 kaps do ostatniego posiłku Carbo-45g na treningu Kreatyna 10g po treningu ProNox-12g przed treingiem

po czym poznałeś ze to gino?? jakie były wyniki przed cyklem ?

[...] akademii ' tyle że nie wiem które są warte uwagi. Bo nie zależy mi żeby zrobić kurs tylko dla papierka, chciał bym się czegoś nauczyć ;-) Druga sprawa, szukam jakieś fajniej przedtreningówki ale nie mózgoyeba tylko bardziej pompera. Ktoś coś poleca ? Myślę że albo kupię gotowca jakiego (unreal z realpharm wydaje się byc ciekawy ) albo BA + AAKG + [...]

[...] też kozak! Trochę za dużo WPC w stosunku do reszty i brak owoców, przez co wyszło trochę podeszwowate, ale i tak bardzo dobre! Suplementacja: Grenade 50 calibre - 1,5 porcji przed treningiem Grenade Hydra 6 - 35g po treningu Grenade Engage - porcja po treningu Grenade Defend - porcja w czasie treningu Przed treningiem poszło 1,5 porcji [...]

[...] juz w sumie jestem gotowa do spania i tak sie zastanawiam czy to nie przeszkadza troche.... bo ja te kolacje tak okolodzieciowo jem, w sumie razem, a potem to juz zadkiem przed kompem siedze i rabotam obalajac butle wody a Twoj powod, to jest tez taki dlaczego ja nie lubie wieczorem cwiczyc - bo "trzeba" cos zjesc, a jak zjem duzo i pozno, to [...]

Cześć wszystkim;) na wstepie prosiłabym o skasowanie mojego pierwszego postu bo usunelam konto ale juz mam na nowo i tu chce kontynuowac temat ;)) Przepraszam za fatygę. Chciałabym uzyskać pomoc i dobre rady od specjalistów, czy obrana przeze mnie dieta którą chce wdrążyć w życie, sprawi że osiągne swój cel. Oczywiście napewno będzie co nie co [...]